El estrés originado por problemas económicos puede obstaculizar el funcionamiento sexual, debido a que la tensión impide el disfrute de la intimidad de la pareja, interfiriendo con el deseo, la excitación y el orgasmo.

Por otro lado, en tiempos de crisis tendemos a reducir gastos, a racionar o eliminar las visitas a centros de esparcimiento, prevalece el temor al desempleo, las deudas aumentan y es difícil solventar necesidades básicas. Esto trae consigo elevados grados de ansiedad, angustia y depresión causados por la incertidumbre que provocan los problemas financieros. Unidas, estas circunstancias son capaces de disminuir el deseo sexual.

La crisis económica puede provocar dos fenómenos contrastantes en torno a la vida íntima:

1) Disminución en la frecuencia de las relaciones sexuales.

2) Aumento compulsivo de la masturbación y encuentros eróticos.

De estas dos, la primera de ellas tiene mayor prevalencia ya que las personas por naturaleza tienden a satisfacer sus necesidades básicas relegando la vida sexual a un segundo o tercer plano.

Por otro lado, nos encontramos con el opuesto a esta situación. Estudios recientes afirman que a menos dinero mas sexo; según esta investigación, en países más pobres las personas tienen  más y mejor sexo que las personas de los países que gozan de una economía más estable.

Es imposible que seamos indiferentes a la situación actual que desde luego nos agobia, pero no podemos permitir que la crisis se enrede en nuestras sábanas y se apodere de nuestra vida sexual. Practicar el sexo tiene muchas ventajas y es totalmente gratis.

Algunos consejos para manejar la situación

•En tiempos de crisis no haga a un lado las actividades recreativas, pues éstas le permiten liberar el estrés acumulado.

•Conserve una vida sexual activa y saludable, ya que esto estimula la armonía y procura bienestar físico y mental. Recuerde que las relaciones sexuales promueven la producción de endorfinas, químicos naturales que reducen el dolor y las preocupaciones. Promueven además el descanso nocturno y aportan sensación de plenitud.

•Planifique encuentros con su pareja. Es una actividad emocionante que además aporta frescura a la relación. Puede por ejemplo preparar una cena o noche especial en casa. Lo importante es que el espacio sea compartido sólo por los dos, así que si tiene hijos, déjelos un día en casa de los abuelos o tíos.

•Exprese su sentir. Posiblemente al hacerlo se dará cuenta de que su pareja se ha sentido igual y que tienen las mismas preocupaciones. Enfóquese en lo positivo y dígale a su compañero (a) lo mucho que le ama, que lo extraña y aquello que desea hacer.

•Tenga en mente lo placentero y divertido que es el sexo. Esto seguramente le ayudará a superar la falta de deseo y le dará la oportunidad de utilizar su creatividad sin gastar mucho dinero. Utilice cremas de masaje, música romántica, frutas, velas y otras cosas que tenga en casa.

•No descuide su vida íntima, pues será una aliada que le ayudará a sobrellevar la situación con más y mejores herramientas, como una actitud positiva.

Muchas chicas se hacen la pregunta de por qué sus relaciones fracasan y quizás esta información puede darles una pauta.

Solo con mirarlos lo sabemos, lo intuimos… se trata de un chico malo, salvaje, apasionado y aunque nos sometamos a un suicidio sentimental caemos.

¿Por qué a un 99% de mujeres nos vuelven locas los chicos malos?

Mis queridas lectoras este artículo es para ustedes, la respuesta a esta pregunta no es nada fácil de explicar.

Pero allá voy con la explicación…

Resulta que por naturaleza las personas nos sentimos atraídas por los retos, ya que estos nos hacen más fuertes ( mirad a los alpinistas como ejemplo) nuestra mente está preparada para responder a los gestos de los demás y cuando vemos un gesto positivo la hormona de la felicidad (dopamina) se relaja; sin embargo, mientras menos posibilidades tenemos con un chico más deseamos estar con él, por tanto cuando no recibimos un gesto positivo la dopamina explosiona y crea tensión y es ahí cuando por esta tensión trabajamos duro para sentirnos bien, por tanto la satisfacción que sentimos al conseguir algo casi imposible o fuera de nuestro alcance es diez veces mayor que si conseguimos algo que resulta sencillo, como ejemplo conquistar a un chico malo.

¿Qué pasa con los chicos buenos?

Los chicos buenos suelen ser unos caballeros, son los chicos te sonríen, que te ceden el paso, que te abren la puerta, etc… de ellos no te preocupas por buscar una reacción positiva ya que es predecible, por tanto no suponen un reto.

¿Cómo son los chicos malos?

Egoístas, presumidos, indiferentes, desatentos, poco caballerosos, arrogantes, narcisistas… desde luego todos los defectos de un egoísta se les pueden atribuir y por tanto son los menos recomendados para mantener una relación a largo plazo, ya que van a su bola y solo quieren diversión. Este tipo de chico es el que cambia a su novia por otra como si se tratase de ropa interior sucia y lo hace sin remordimientos, este chico es el que le da plantón a su novia por irse de juerga con los colegas… contrario a este patán nos encontramos al chico bueno, que con todas sus virtudes es el que no atrae nuestra la atención.

¿Porque?

Dejaré que lo respondan ustedes mismas y hagan su reflexión.

Esta es mi respuesta

Las mujeres nos enganchamos a los chicos que no temen ir contra la corriente porque nos resultan más masculinos. Investigando a fondo se ha descubierto que este comportamiento se lo debemos agradecer (o recriminar) a nuestras antecesoras prehistóricas. Ellas se dieron cuenta que esos tipos malos harían todo lo posible para protegerlas del peligro y para llevar la comida a la cueva (ese concepto sigue presente hoy en día en la mente de algunas mujeres no tan prehistóricas) por tanto eran los tipos que preferían de pareja. Con todo esto es normal que, aunque algo nos diga que estos chicos pueden darnos problemas, llevemos innato ese deseo de jugar con fuego…

En cuestión de relaciones, las chicas preferimos de pareja  un chico bueno, este estereotipo de hombre es el que nuestra intuición nos dice que nos hará feliz, por ello es al chico bueno al que elegiríamos como futuro esposo; sin embargo, cuando no se trata de una relación larga, sino más bien de una aventura que nos va a volver el mundo de cabeza, las mujeres preferimos al súper sexy, guaperas, chico malo ¡pero cuidado que estos bombonazos son lobos disfrazados de ovejas!

Así que como reflexión chicas

Vale, que son apasionados, atractivos, irresistibles y sus defectos a veces nos gustan, pero hay que poner los pies sobre la tierra, ¿con un chico malo tendrías una relación a largo plazo? ¿Quién sería feliz con un chico cuyo compromiso es con su chaqueta de cuero, con su coche deportivo o su moto?

Nota

Este artículo no hace referencia a los hombres agresivos ni a los maltratadores, este tipo de hombre tiene como clasificación la de pelmazo, sociópata, sádico y cobarde. Este es el chico inseguro que necesita autoafirmarse como poderoso dándole una paliza a una mujer o cualquier persona que esté en inferioridad física o psicológica.

El orgasmo, ese placer tan intenso pero breve que nos hace vibrar en solo unos segundos, no es tan real en algunos casos y resulta que esa sensación maravillosa puede ser fingida.

Como muchos de ustedes sabrán, miles de personas fingen sus orgasmos,  mayormente las mujeres. Pero eso no significa que un hombre no pueda fingir, aunque es cierto que puede ser más difícil si tomamos en cuenta la eyaculación, pero en cuestiones de orgasmos fingidos ellos también son unos teatreros e ingeniosos.

Creo que una de las preguntas que más frecuentemente me hacen es: ¿Cómo puedo saber si mi pareja tiene un orgasmo real o fingido?

Pues es muy fácil mis queridos amigos, yo les contaré.

Cuando una persona tiene un orgasmo se tensan los músculos en los genitales, cara, piernas, brazos, etc. y tiene sacudidas involuntarias a un ritmo tan acelerado que no daría tiempo a que una persona los realice conscientemente. Y esa sensación la puede percibir la pareja si durante el orgasmo hay penetración.

Y la gran pregunta de hoy es ¿por qué fingirlo si puedes experimentarlo?

Cada persona tendrá un motivo personal… pero el más frecuente es por falta de estimulación o estimulación inadecuada, ¡pues vaya  palabra! si inadecuada significa sencillamente que no es la correcta.

Recuerdo que hablé con un chico que me hacía la pregunta de los orgasmos fingidos.

Cuando yo le dije que quizás su pareja finge los orgasmos por complacerle, porque recibe estimulación inadecuada, me dijo que era imposible, que su técnica nunca fallaba y que todas las mujeres llegaban al orgasmo con su técnica.

Pues para mi sorpresa esa técnica fantástica no era nada del otro mundo, porque desde luego me impresionó y quería saber de qué se trataba (por si podía utilizarla) y el chico maravilla (desde entonces le llamo así) no tenía ni idea de cómo estimular adecuadamente a su pareja.

El término “mi pareja no me hace llegar” me resulta un poco ridículo. Les contaré que en el sexo también para librarnos de la culpa se la echamos a otro, porque resulta más fácil o porque no nos gusta cargar con ella. En fin, cualquier razón es una excusa más, como aquella que dice “no sé cocinar porque mi madre no me enseñó”… pues es lo mismo solo cambia la situación.

Y la realidad es que no es necesario fingir un orgasmo si sabes cómo llegar. Y si no sabes BUSCA cómo: tocando descubrimos qué nos gusta y qué no. El tacto es el sentido encargado de darte ese placer.

Sexualmente, a los hombres les resulta más fácil llegar al orgasmo; fisiológicamente hablando, por el hecho de que su pene roza directamente las paredes vaginales y ese roce en el glande produce la sensación orgásmica. Pero las mujeres no lo tenemos tan fácil debido a que la zona de mayor sensibilidad (el clítoris) se encuentra fuera de la vagina y estimularlos a ambos resulta un poquitín difícil, pero no imposible desde luego…

La mejor manera es probar distintas posturas, maneras de estimulación  directa, etc.

Yo sé que todos odiamos a los mandones en el sexo porque pensamos y éste/a me da instrucciones de hacer el amor como si se tratara de conducir un coche ¡pero la mejor manera es esa ¡conducir a tu pareja a que te estimule como a ti te gusta!.

Por muchos kilómetros que haya recorrido, no todas las carreteras son iguales y con las personas pasa justamente lo mismo. No puedes esperar que “tu técnica” sea la del millón de dólares, la llave mágica.

Simplemente, una persona que descubre y que se preocupa por conocer a su pareja puede volverse ¡el gurú del sexo! ¡La máquina del placer! Y no haría falta fingir un orgasmo cuando lo puedes conseguir por ti y para tu pareja con tus habilidades.

Sé un Indiana Jones en materia sexual, que no te dé miedo preguntar o conducir si puedes llevarte el tesoro.

En esta ocasión quiero hablarles sobre uno de los temas más prohibidos de la sexualidad…

En nuestra cultura occidental la culpabilidad no da tregua a la sexualidad y sigue haciendo sombra a la vida sexual, al punto que no somos capaces de sentirnos a gusto con las fantasías sexuales; desde mi punto de vista personal las fantasías sexuales son a las personas lo que son la respiracion es a la vida, mis preguntas de esta semana son:

¿Tenemos que sentirnos culpables por respirar?

Y ¿por qué habría que hacerlo por tener fantasías sexuales?

Estoy segura que si responde a estas preguntas entrará en un conflicto personal sobre la moral o la religión…

Pues es ahí donde más repercusión tiene la culpabilidad en los seres humanos, al creer que hacemos algo que no es correcto o está mal visto, la culpa nos envuelve y no nos deja tranquilos.

Las fantasías sexuales son algo normal en los seres humanos y no es para nada una situación nueva…

Es claro que existen fantasías sexuales que están catalogadas como parafilias ya que por motivación atenta contra la integridad física, psicológica y humana de las demás personas, pero no es a ellas a las que hace referencia este artículo así que las excluiremos; me gustaría basarme en las fantasías más comunes que tienen las personas normales.

Muchas personas sienten que un aumento en su deseo sexual es causa de un mal pensamiento y empiezan a auto castigarse pensando que se trata de algo malo y por tanto que son malas personas, científicamente está comprobado que tanto hombres y mujeres experimentamos mensualmente cambios hormonales que hacen que crezca la libido…. Así que mis queridos amigos me encantaría que descarten la idea de que esta situación es culpa de un mal pensamiento, cuando les pase ya tienen una buena explicación para ello.    

Sentirse sexy, no hay más que echar un vistazo a la calle en un día normal para ver personas que se visten de manera en la que  llaman la atención de los demás, y no se trata de exhibicionistas  ni mucho menos, sencillamente son personas que no temen sentirse sexis desde luego que nos encontramos con más de algún exagerad@, pero hay que admitir que llamar la atención es cosa de valientes y que las personas que sufren de pérdida de autoestima no lo harán… quizás esta pueda ser una fantasía sexual pero está claro que no causa daño a nadie y es más normal de lo que muchos pueden soportar… 

La masturbación, quizás esta es una de las fantasías sexuales más común en los adolescentes. 

¡Vaya que socialmente  ha estado catalogada como mala! 

Se han llegado a crear cacharros que infringen dolor solo por el hecho de tener una erección nocturna… y mitos tan falsos que resultan ridículos; aun en la actualidad, así que podemos catalogar a la masturbación víctima de ser catalogada un mal pensamiento, pero en realidad es una manera de lo más normal y común de auto placer que para nada tiene que ver con un mal pensamiento.

Las fantasías sexuales tienen carácter privado y se crean en la mente…  son tan especiales porque por ser parte de la imaginación no tienen necesariamente que llevarse a cabo.

Una persona a lo largo de su vida puede experimentar diversas fantasías sexuales y esto no la convierte en un ser perverso o maligno.

Como ya he mencionado antes en este apartado están excluidas todas las fantasías en las que exista humillación, maltrato, daño físico emocional y psicológico. Así que olvidemos por un momento este tipo de fantasías que son en realidad parafilias.

Las fantasías sexuales son una buena motivación en las relaciones de pareja a largo plazo, en nuestra sociedad con la tecnología tan al alcance parece ser que las personas cada día necesitan un incentivo más para dar rienda suelta a la sexualidad. Quizás hace 50 años antes un simple escote podría causar furor… ahora competimos con modelos con unos cuerpazos  que sin ningún tapujo hacen desnudos en la tele, calendarios, etc. Así que la desnudes nos resulta poco llamativa, es por ello que recurrimos a la fantasía.

Poner velas en una cena romántica, sábanas de seda o de lino fino son fantasías sexuales, aunque parezcan de lo más normales, ya que están puestas ahí con un propósito erótico… 

En pocas palabras mis queridos lectores, no hay por qué avergonzarse de tener fantasías sexuales porque no se trata de malos pensamientos, no hay que confundir, no vamos a cometer un crimen o un robo, existe mucha diferencia entre una cosa y otra; podemos citar que estadísticamente de cada diez personas, diez tienen fantasías sexuales.

¿Qué pasaría si desaparece de repente esa sensación que es capaz de estremecer hasta el último de tus músculos, te pone de cabeza y te eleva al séptimo cielo en tan solo unos segundos?

Esa sensación tan anhelada se llama orgasmo…

La intensidad del orgasmo puede variar muchísimo repentinamente, hay personas que manifiestan no haber experimentado nunca un orgasmo y otras que dicen que no están seguras si los han tenido, ¡parecerá imposible pero lo es!

La anorgasmia es una de las disfunciones más frecuentes en las mujeres, según las estadísticas un 12.5% de la población femenina padece esta disfunción.
Existen varios tipos de anorgasmia

La anorgasmia primaria, que hace referencia a las personas que nunca han logrado un orgasmo.

La anorgasmia secundaria, hace referencia a personas que han logrado el orgasmo pero que actualmente son incapaces de lograrlo.

La anorgasmia situacional, hace referencia a personas que no consiguen alcanzar el orgasmo en determinadas situaciones o condiciones, como por ejemplo cuando el orgasmo es alcanzado mediante estimulación oral pero no mediante la penetración ó si puede llegar al orgasmo con determinada pareja y con otro no, etc.

Existen muchas personas que padecen anorgasmia, entre sus variantes la más común es la anorgasmia secundaria.

Antiguamente se utilizaba el término frigidez para la anorgasmia, pero actualmente ese término tan despectivo no se utiliza médicamente ya que abarca una amplia gama de problemas relacionados entre sí, y el término resulta denigrante y fuera de lugar.

Muchas personas se quejan de padecer anorgasmia, pero en realidad el problema suele estar en la estimulación, quizás es poca o brusca…

Hace poco tiempo recibí a una chica a mi consultorio, su comentario me causo mucha gracia y estoy segura que no olvidaré nunca su comparación, ella me decía con mucho arte, “doctora antes yo era capaz de tener orgasmos tan intensos y fuertes como el rugido de un león y ahora lo único que logro es similar al croar apagado de una rana… ¿qué me ha pasado?”

Ella me contaba que lo intentó todo durante meses, que no existía ninguna postura del Kama Sutra por difícil que pareciera que no hubiera hecho. Cuando le conté el secreto de la intensidad del orgasmo no lo podía creer, lo puso en práctica y esta chica ahora puede volver a comparar sus orgasmos con los rugidos de un león.

Ahora quiero contarles a ustedes mis queridos lectores el consejo mejor guardado de un sexólogo: la intensidad del orgasmo no depende tanto de lo que hagas, sino de cómo lo hagas… Utiliza tus cinco sentidos, el cuerpo es increíblemente sensible y esas zonas que parecen olvidadas pueden sorprenderte…

Es una situación bastante frecuente, se trata de la falta de sintonía sexual.

Si usted y su pareja tienen diferentes “sintonías” sexuales, debe saber que esto no es motivo para terminar una relación ni dejar de tener sexo.

En primer lugar debería entender que la falta de sintonía sexual es algo que ocurre en muchas parejas, que de hecho son muy felices, por lo que no debería tomarlo como una señal de algo muy grave ni alarmarse.

Tampoco debe asimilarlo como algo personal.

En realidad, si puede comenzar a borrar la constante autocrítica personal, podrá ser también más tolerante con su pareja y con sus necesidades.

Por eso, en vez de preguntarse ¿qué es lo que anda mal con usted? o ¿por qué él o ella no lo/la quiere?, trate de entender que es posible que sea el otro quién no está en una buena sintonía, posiblemente a causa del estrés o cansancio, lo que no tiene relación con su persona. Eso, por supuesto, también le hará entender que la otra persona podría simplemente no querer tener sexo en todas las oportunidades que usted lo desea.

De todas formas, debería tratar de ser más atento/a, a las particulares necesidades de su pareja, cuando ambos hacen el amor. Una pareja que habitualmente se muestra reacia, podría encontrarse en otros momentos de humor, y es allí donde podría surgir el buen sexo. En este sentido, debería saber que un buen sexo una vez a la semana es mejor que un sexo malo o insatisfactorio dos o tres veces por semana.

Cuando perciba que su pareja está agotada luego de un duro día de trabajo, sería bueno que la entienda y no trate de incitarle a hacer algo que no quiere porque ese quizás no es el mejor momento. Una invitación debe ser siempre una invitación y no un ultimátum, por lo que la única manera de convencer es mediante la sutil incitación, y no la exigencia. Recuerde cómo se siente en los casos donde la situación es al revés.

Recuerde también que si una mitad de la pareja siempre quiere más, y la otra siempre quiere menos, estas son diferencias en los niveles de deseo que, como otras diferencias, serán parte de la convivencia en pareja.

Sin embargo, será muy importante que no acuse de “maníaco/a sexual”, “frígido/a”, “gay” o infiel a su pareja. La situación tomaría un rumbo distinto y podría agravarse hasta el punto de volverse incómodo estar juntos, eso sí podría ser motivo de separación.

Si usted es la parte menos interesada,  no diga automáticamente “no”. Podría intentar en vez de decir automáticamente no, decir tal vez, lo cual también le hará cambiar su mente y predisposición al cabo de un rato. Incentive por lo menos las caricias no sexuales. Tal vez, más tarde, cambie de ánimo y pueda recobrar esa chispa y pueda sorprenderse.

Entienda que tal vez deba tomar la iniciativa en la relación con su pareja, pues esta podría depender mucho de usted para lograr la excitación, nunca debería ver el sexo de pareja como algo obligatorio, al contrario, es una situación que ambos miembros buscan para estar juntos y compartir un momento de intimidad, en la cual juntos satisfacen sus deseos.

Si usted es la parte más interesada, recuerde que el sexo o la genitalidad no son la única forma de expresión y demostración de afecto en la pareja, por lo que debería redireccionar su energía sexual si esta es excesiva o sugerir a su pareja actividades en las que puedan compartir juntos experiencias que los inciten a reactivar ese ritmo sexual que antes compartían.

Mis queridos lectores hoy quiero contarles que muchos de los problemas sexuales de hombres y mujeres son culpa de las hormonas, estoy segura que les sonarán familiares estas frases:

-Me duele la cabeza

-Lo siento estoy cansado

-Me duele el cuerpo

-Tengo ganas de vomitar

-Los niños se pueden despertar

-¿Por qué no lo dejamos para mañana?

-¿Por qué no mejor vemos una peli?

-Tengo que despertarme temprano mañana

-Tengo sueño

-No tengo ganas, etc…

Todas estas frases son utilizadas a diario por muchas personas para evadir el encuentro sexual y es probable que la más sincera sea “no tengo ganas”.

En los hombres la culpable es  la testosterona, cuando los niveles de esta hormona están bajos un hombre puede experimentar muchos cambios en su sexualidad que van desde la pérdida del deseo sexual hasta la pérdida de la potencia eréctil, y tiene cierta repercusión en la eyaculación  precoz, pero se debe que la persona pierde potencia física y por tanto al sentir agotamiento pierde el control eyaculatorio.

No es difícil saber si los niveles están bajos, basta con hacerse un análisis en el cual se reflejará fácilmente si los niveles están normales o bajos. Si los niveles están bajos es importante acudir al médico de cabecera, el cual hará un tratamiento para normalizarlos y la persona recuperará muy pronto su actividad sexual normal.

En el caso de las mujeres las hormonas responsables son los estrógenos, estas hormonas controlan el deseo sexual  y son las responsables de la importantísima lubricación vaginal y de mantener la elasticidad en la vagina. 

La falta de lubricación vaginal puede atentar contra la vida sexual satisfactoria de una mujer, haciendo que el coito sea doloroso y desagradable. 

Un dato curioso es que los estrógenos que contiene el  esperma masculino  favorecen a controlar los niveles de estrógenos en mujeres sexualmente activas, este puede ser un motivo sumamente interesante y motivador por el cual practicar el sexo cuando existe una pérdida del apetito sexual.     

Tanto en el hombre como en la mujer la respuesta sexual se vuelve más lenta con el paso de los años, por ello es conveniente practicarse análisis hormonales 2 veces al año.

Los cambios hormonales son muy significativos y claramente disminuyen el deseo sexual y son causantes de muchas disfunciones sexuales pero,  si después de una vida sexual plena, se perdiera el deseo o el interés por la sexualidad debería preguntarse cuáles son los pensamientos, actividades, temores, ansiedades y fantasías que lo eclipsan. ¿Son en realidad culpables las hormonas?

Se trata nada más y nada menos… de un síndrome que interfiere directamente en el funcionamiento de la actividad sexual, algunos médicos lo declaran causa mantenedora de las disfunciones sexuales otros simplemente discrepan y lo consideran un factor más o una posible causa. En mi opinión puede ser una u otra dependiendo de la historia clínica del paciente.

Desde mi punto de vista médico y como terapeuta, a diario encuentro pacientes que no superan las disfunciones sexuales debido a su miedo de fracasar en complacer sexualmente a su pareja, la vergüenza, el estrés y el compromiso que las personas se imponen genera un estado de ansiedad, dicho estado es llamado ansiedad de rendimiento.

Todas las personas sexualmente activas sienten una especie de ansiedad de rendimiento en alguna de las etapas de su vida sexual, pero muchos la superan sin ningún problema, otras en cambio debido a diferentes factores como malas experiencias sexuales anteriores, dolor coital, insatisfacción sexual, etc… generan en su inconsciente mayores dudas e inseguridades hasta el punto de convertirse en este usual síndrome que afecta cada vez más a las personas, muchas de las cuales desconocen que lo padecen debido a que no buscan ayuda médica o le restan importancia porque creen que es un estado que desaparecerá con el tiempo. 

Normalmente los hombres padecen mucha más ansiedad de rendimiento que las mujeres, esto suele deberse a que los hombres (en su mayoría) se sienten comprometidos a satisfacer sexualmente a su pareja. Unas de las preguntas frecuentes que me hacen mis pacientes es sobre el tiempo normal de debería durar el coito (15-25 minutos ) y el tamaño normal del pene (15 centímetros).

Las respuestas a estas preguntas generan un estrés enorme en la persona que siente que no da la talla como amante y empieza a desvalorizar sus capacidades al momento del acto sexual, las dudas que rondan en su cabeza no permiten que la persona disfrute y sienta placer, en ese mismo momento se empiezan a perder capacidades importantes como el control eyaculatorio o la erección y en el caso de las mujeres pierden la excitación y no consiguen el orgasmo.

Se preguntarán ¿se trata de una disfunción sexual?

La respuesta es NO, pero en la mayoría de los casos es necesario dar terapia complementaria a este síndrome, si el/la sexólogo lo cree necesario. 

¿Cómo superar la ansiedad de rendimiento?

Es similar a una reconciliación con nuestra autoestima, pero en este caso es con nuestra autoestima como amantes, lo primero que hay que hacer es:

Sentirse deseado; la atracción sexual es muy importante para lograr llegar al coito, potencia tu sex appeal  sin miedos.

Confía en tu potencial como amante; la confianza es básica, juega con tu imaginación y confía en tus artes amatorias.

Si no va bien a la primera no pasa nada, prueba una segunda vez pero pon en práctica los consejos anteriores y no te exijas tanto.

Estos consejitos pueden ayudar mucho, la sexualidad humana no es un acto mecánico  y su finalidad no es el apareamiento para procrear como se creía en la era medieval, los seres humanos tenemos el privilegio de gozar de la satisfacción sexual. No permitas que las dudas asalten tu instinto, olvídate de todas esas dudas y empieza a confiar en ti…

Estudios en España realizados en el I.A.S.P. (Instituto Andaluz de Sexología y Psicología) evidencian que las mujeres presentan mayores problemas sexuales que los hombres y solamente el 20% de mujeres busca ayuda profesional; culturalmente, los estereotipos sexuales definen el carácter femenino como pasivo y complaciente, a la espera de que sea el hombre quien tome la iniciativa en el coito y los juegos sexuales.

Estos estereotipos retrógrados y totalmente machistas perjudican el comportamiento ya que las mujeres temen tomar la iniciativa y un papel activo sexualmente por miedo a ser mal catalogadas o a ser juzgadas.

Casi una totalidad de las mujeres (sanas) son capaces de lograr satisfacción sexual durante el coito, el problema radica en no saber cómo conseguirlo

Que no cunda el pánico ¡yo les daré los mejores consejos para lograr orgasmos para todas!

1) Explora tu cuerpo sin miedos ni complejos. El cuerpo es precioso tal y como es, los genitales forman parte de nuestro cuerpo al igual que las manos o los pies, cumplen una función básica, explorarlos y conocerlos nos hace sentir mayor confianza.

2) Acepta  la desnudez.  No hay nada más natural que un cuerpo desnudo, por más ropas que llevemos encima debajo de todo eso estamos desnudos. La intimidad sin la desnudez es como comer una hamburguesa sin carne, sencillamente ridícula.

3) Acepta tu cuerpo. Todos nos sentimos acomplejados por el cuerpo, eso es normal. Olvida los complejos y ama tu cuerpo sin miedos .

4) Pide. Pedir es sinónimo de confianza, con tu sexualidad no te cortes. Para alcanzar la satisfacción sexual hay que pedir lo que más nos agrada, la estimulación directa en los genitales resulta muy estimulante, tu pareja intenta complacerte, pero solo tú sabes qué ritmo puedes seguir así que Pide.

5) Deshiníbete. A nadie le gusta hacer el amor con un tronco, participa, anímate, toma un papel activo , que la pasarás muy bien …

6) Innova. Esta palabra la escuchamos mucho, innovar significa no quedarse atrás y obsoleto, hay que innovar para mantener viva la llama de la pasión.

7) Atrévete a probar cosas nuevas. Lo tradicional es maravilloso, pero puede llegar a volverse rutinario así que recuerda que camarón que se duerme se lo lleva la corriente, no sabes si algo no te gusta si no lo pruebas. La sexualidad es atractiva y participativa, disfruta de ella.

Juega. El juego es la mejor recomendación, no te aburras, juega, un poquitín de imaginación será tu mejor aliada.

9) Estimula. El secreto está en la estimulación, estimula y déjate estimular sin miedos

10) Utiliza tus sentidos. No tengas miedo de involucrarte, tómate tu sexualidad en serio, tómatelo a pecho y a disfrutar con todo tu ser.

Toca la piel es maravillosa y las caricias son una verdadera delicia, toca, acaricia, aprieta …

Huele, el cerebro capta los olores inmediatamente, oler es una de las maneras más idílicas de sentir.

Mira, los recuerdos más bellos son los que hemos contemplado con nuestros ojitos, ábrelos y disfruta de ese nuevo mundo de sensaciones.

Escucha, los gemidos son el idioma del cuerpo,  escúchalos y deja que te escuchen, el sexo puede volverse más excitante.

Saborea, besa, muerde, lame … todos esos sabores llegan por tu boca así que utilízala, participa del regalo de probar, ¡es gratis!

No es difícil, estos pequeños pero útiles consejos te ayudarán a disfrutar de tu sexualidad y a encontrar la satisfacción.

Todo el mundo tiene sexo “pero”  no todos lo disfrutan, somos seres sexuales por mucho que escondamos ese aspecto. Aceptar la sexualidad es el primer paso para lograr mejorar nuestra vida sexual.

El punto G es llamado así por su descubridor el ginecólogo alemán el Dr. Ernst Gräfenberg.

La bomba del placer femenino no es un mito aunque muchas mujeres no saben cómo localizarlo está ahí, el tamaño suele variar un poco pero su localización es la misma, el punto G es una pequeña zona que se encuentra a cinco centímetros dentro de la vagina detrás del hueso púbico y alrededor de la uretra, es una zona rugosa y llena de terminaciones nerviosas

Esta enigmática zona erógena es considerada el oasis o foco de la máxima excitación femenina, su forma es parecida al de un grano de frijol y su tamaño es aproximado al de una moneda mediana (50 centavos)

Encontrarlo no es tarea fácil y muchas mujeres llegan a creer que no lo poseen, las sensaciones producidas por su estimulación son altamente intensas y placenteras, cuando se produce la estimulación esta zona erógena posee la peculiaridad de aumentar de tamaño y palpitar muchas mujeres sienten una sensación parecida al deseo de orinar, cuando se comienza a estimular, sensación que se explica porque al estimularlo se ejerce presión sobre la vejiga, por lo que es recomendable ir al baño antes de comenzar con la estimulación pero no hay que alarmarse se trata nada mas de una sensación que precede al orgasmo.

Es posible, además que se eyacule una pequeña cantidad de un líquido blanco o transparente, cuando se llega al orgasmo este liquido no es otra cosa que la famosísima eyaculación femenina.

Para encontrar este oasis de placer hay que tener un poco de paciencia y no desanimarse, aun más si se trata de mujeres que nunca han tenido un orgasmo.

Tal vez, a tu pareja y a ti, les cueste un poco de trabajo encontrar el “mágico Punto G” pero sin embargo, vale la pena, pues podrán adicionar placer, experiencia y nuevas sensaciones a la relación sexual.

¡